co dalej

Wpisz w wyszukiwarce "10 wskazówek żywieniowych" i "Podstawy układania diety". W tych dwóch tematach masz wszystko co potrzebujesz. Wrzuć tutaj dietę i dalej pójdzie już gładko.

a to nieźle już ja po wycince planuję powoli masować dalej na zero carb, jedynie kaloryczność podbiję tłuszczami kreatyna a co dalej... to się zobaczy VooDa - plan zacny Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-06-20 15:25:42

a po co przerwa zmień tylko towar i jedz dalej

Witam, właśnie skończyłem 2-miesięczny cykl treningów (21 po +1.5h), wyglądał tak: *brzuch - półbrzuszki z uniesionymi nogami. odwrotne-wznosy nóg. zwykłe spięcia - (lubię) *skosy - brzuszki skośne do prawego/lewego kolana - (muszę nad tym popracować) *przysiady - z obciążeniem (gaśnica ok. 10kg) - (normalka) *matrixy - "syzyfki" - (ok.) [...]

[...] się pączków, taniej by wyszło. Odkąd nie biorę czyli od 1,5 tygodnia masa spadła o 1,5kg, biceps zszedł do 39, brzuch z powrotem 83, w klacie 2cm mniej. Ciekawe co będzie dalej. Jak zejdę do masy wyjściowej to chyba mnie trafi szlak Siła poszła i nie spadła. Tylko łokieć boli od francuza ale zmieniłem ćwiczenie. I gdzie ta sucha, [...]

***Dzień 12*** Nie byłam na siłowni, dzisiaj mam zamiar to nadrobić Jedzonko w miare- zjadłam jedna czekoladkę z bombonierki Dieta: 1.owies, whey 2. byłka ciemna, ser żółty, warzywa 3. jw 4 wiejski warzywa- po około 1,5h od zejdzenia wiejskiego mam taki dziwny posmak w ustach już to wcześniej zauważyłam 5 kiełbaska powawelska około 120g alkohol [...]

[...] chce się tyle czasu jechać na sucho, choć to byłoby to dobrym rozwiązaniem. Spójrzmy prawdzie w oczy.. kto po stażu 6- miesięcznym z młodych lub początkujących chce jechać dalej na sucho. jest to chore ale hmm, tak jest.. Specyfiki, które mamy teraz na rynku są bardzo dobrej jakości i kto się oprze, jak każdy z kumpli chwali jakiś produkt [...]

[...] to spompowany chodziłem jak balon Fajne uczucie. Ciężar jaki miałem założony to Messi - taaaa, siad i mc na 15 to będzie prawdziwy ogień juz przy 10 było ciężko a co dalej Lubię wyzwania Rion - obecnym planem jeszcze troszeczkę pociągnę bo zaczynam się wkręcać. Dzisiaj lub jutro trening 5. Wodyn - prawdziwa moc wróci wraz z niższymi [...]

to co czytam jest propagandą szerzona przez takich co w to wierza i puszczaja dalej.

[...] od reszty grupy też. Takie sytuacje różnie się rozwiązuję, przy pomocy pięści, rodziców, wychowawcy oraz oczywiście rozmowy. Fakt, jednak że często to nie działa i jesteś dalej poniżany. Powiem ci że to trzeba przetrwać. Ja wiele lat z tym walczyłem. Zresztą posłuchaj próbowałem rozmową, jakimś szpanem - wtopieniem się w towarzystwo, a [...]

Jestem 1,5 roku na pace,zrzuciłem ok30kg w 8mc,z 125 do 97kg,to był mój cel.Ale wciągneło mnie i dalej się żyłuje. Próbowalem przypakować na prohormonach(2op decavolu,2op4AD,2opAromX+aminokwasy) 8tyg-1200pln poszlo się je...!Więc zakupilem kilka SAA. I tu moja prośba do znawców tematu(przeciwnikom SAA dziękujemy-nie marnujcie naszego czasu i nie [...]

co tu wypowiadac ? piszesz o dwoch suplementach kompletnie sie nie gryzacych ze soba. oba ladujesz zgodnie z opakowaniem i tyle w temacie. po co dalej to rozkminiac to juz nie rozumiem ...

haha 50 iron weź się tutaj lepiej nie wypowiadaj masz 15 lat niewiele ćwiczysz na siłowni i niewiele się znasz ja cwicze już prawie 3 lata i wiem o co biega a ty ćwicz sobie dalej swoim planem i później dojdziesz do wniosku że trzeba było słuchać się doświadczonych Zmieniony przez - wijas89 w dniu 2009-06-19 23:05:28

[...] tygodnie dłózej dzieki za rade ale tez nie widze potrzeby komentowania tego wczensiejszego cyklu chłopak był w niemczech i za bardzo sie nie znał na koksach wiec wział co bylo pod ręka każdy ma jakieś początki te dobre i te złe z koksem .. więc z tego co sie dowiedziałem niech ciśnie dalej ten cykl przedłózy suste o 2 tygodnie i powinno grac ...

[...] na to wszystko czasowo od-do wolę wydłużyć tę redukcje,ale osiągając fajną sylwetkę,a nie skończyć za szybko bez osiągniętego celu Chociaż chciałabym zakończyć jeszcze tak w połowie sierpnia ale to wszystko czas pokaże Póki co jadę dalej,nie nudzi mnie zapisywanie co chwilę, ważenie odmierzanie,czy liczenie Zatem jedziemy dalej z tym sadłem

[...] cały czas powoli bo powoli idzie w górę tak więc co tu zmieniać narazie, nic więcej niemógłbym chcieć obecnie. Tak Demolub tutaj masz rację i zgodzę się z tobą. Jak osiągnę już na siłowni te cele to zobaczymy co dalej :) Daleki horyzont narazie jest jeszcze żebym mógł coś więcej napisać. Zmieniony przez - Dalton_200 w dniu 2009-06-19 22:31:56

[...] na brzuchu (ob 95 cm;/) , robiłem przez około 2 tyg brzuszki rano i wieczór 2 serie w odstępie 5 minut po 50 jedynie co się stało to ze mam twardszy brzuch a opona jest dalej , co mnie trochę zniecheciło czytałem dużo tematów na temat spalaniu tkanki ale już sam nie wiem bo raz mówią tak a raz inaczej... co byście polecili chciałbym to [...]

[...] on musi powalczyć to musze być dwie walki z fajterami typu mustafa gdzie w drugiej walce takiego gościa powinien kompletnie zdeklasować i wtedy możemy mówić ze Mirek ma dalej te coś co miał kiedyś. Ale to co teraz widzieliśmy, fajnie powrót jakiejś formy aczkolwiek co tu dużo sie wypowiadać jak za dużo w tej walce go nie widzieliśmy. Ponadto [...]

[...] wytwórnia opakowan , a po drugie to ma z rosja tyle wspólnego co black metal z disco polo , pierwsze partje były ok ale teraz to gorzej niz loterja sa pewniejsze srodki ale skoro schodzi dla sezonowych techno pakerów chłopaki dalej to klepia hehehe juz kiedys pisałem ze nawet nalepka jest zywcem sciagnieta z opakowania starego dobego BIOREAKTORA

[...] Wild Boy, proszę cię... Choi Hong-man nigdy nie należał do czołówki K-1, jeśli się nawet czasem załapał do GP to nigdy nie wygrał pierwszej walki w finałach, a co dopiero dalej. Fakt jest baaardzo duży i pewnie silny, ale brak mu totalnie techniki, wytrzymałości i szybkości. Mighty Mo lubię, bo umie jedną rzecz i robi ją rewelacyjnie. Potrafi [...]